एक स्वस्थ जीवन का अर्थ है किसी की शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्थिति का अच्छा होना इसे प्राप्त करने के लिए, अच्छा खाना महत्वपूर्ण है। हमारा मानसिक स्वास्थ्य भी पौष्टिक भोजन खाने पर प्रतिक्रिया करता है। एक स्वस्थ आहार लाभकारी पोषक तत्वों से भरपूर होना चाहिए जो कई जानलेवा, गैर-संक्रामक बीमारियों के विकास के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। स्वस्थ भोजन पर चर्चा करते समय अक्सर यह प्रश्न उठता है, "मुझे पहले से ही पता है कि क्या खाना चाहिए और कैसे खाना चाहिए; मुझे इस कोर्स की आवश्यकता क्यों है?" अगर हर कोई अच्छी तरह से खाना जानता है, तो भारत मधुमेह और हृदय रोग की विश्व राजधानी क्यों है?
परिचय
अपने मेंटर से मिलें
खाद्य आदतों में विकास
संतुलित आहार
सरल आहार
खाद्य अनुशासन
पका हुआ बनाम कच्चा भोजन
जैविक बनाम उर्वरक
जलवायु के अनुकूल भोजन
गर्भवती महिलाओं के लिए आहार चार्ट
बच्चों के लिए भोजन की आदतें
वयस्कों के लिए भोजन चार्ट
महिलाओं के लिए खाद्य युक्तियाँ
स्वस्थ जीवन शैली के लिए भोजन की आदतें
- यदि आप अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना चाहते हैं
- यदि आप हानिकारक भोजन प्रथाओं से दूर होना चाहते हैं और स्वस्थ आहार की आदतें स्थापित करना चाहते हैं
- यदि आप मोटापे और कुपोषण से संबंधित मुद्दों को दूर करने की इच्छा रखते हैं
- यदि आप अपनी उम्र, लिंग और जलवायु के लिए उपयुक्त भोजन विकल्पों के बारे में अनिश्चित हैं
- यदि आपको संतुलित आहार, भोजन चार्ट और स्वास्थ्य ऐप्स के उपयोग पर व्यापक जानकारी की आवश्यकता है
- समझें कि क्या, कब और कैसे भोजन का सेवन करें
- जैविक, उर्वरित, कच्चे और पके भोजन के सेवन के लाभ और हानियों को समझें
- अपने शारीरिक और वित्तीय स्वास्थ्य दोनों में स्वस्थ प्रभाव खाने के लाभों के बारे में जानें
- उम्र, लिंग और जलवायु के आधार पर उपयुक्त भोजन की आदतों की जानकारी प्राप्त करें
- खान-पान की अच्छी आदतों को बनाए रखकर धन प्राप्त करने के रहस्यों को जानें
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